ale przekopiuje to co mam w prywatnym "memory warning" i co mnie przekonalo nie tylko odnosnie napoi...ale fruktozy wogole Napoje słodzone fruktozą - cukrem występującym naturalnie w owocach - mogą powodować zmiany w metabolizmie sprzyjające otyłości - uważają badacze z USA na łamach pisma "Journal of Clinical Endocrinology and [...]
hej muszę powiedzieć parę słów o SAW-ie Jestem właśnie na cyklu (MOJA WAGA 114 KG WZROST 189 CM): * S.A.W Super Aggressive Workout * NITROBOLON Insane Muscle Power And Pump * BCAA POWER Pure Branched Chain Amino Acids + Vit.B6 * PF CREATINE Monohydrate Powiem tak zacząłem od małych dawek SAW i NITRA pierwszy trening szału nie było postanowiłem [...]
tak, tak ćwicz więcej, a na pewno sie przetrenujesz. czy mam Ciebie rozumiec, że masz teraz niskointensywny trening? jesli tak, to po co trenujesz? na koksie bedziesz coraz silniejszy, więc sam wzrost stosowanych ciężarów spowoduje wzrost intensywności. bedziesz sie lepiej czuł w czasie treningu, bo wzrosnie Ci wytrzymałość treningowa. jeżeli nie [...]
Witam ja od tygodnia biorę rock solid i powiem działa już dość konkretnie pompa na treningu jest na maxa żyły też już troszkę bardziej wyszły jakoś bardziej się poce po tym i jakby metabolizm przyspieszył tylko jest mocny minus , wchodzę pod prysznic i krew leci z nosa jak z kranu już nie tylko nawet pod prysznicem tylko jak kichne czy używam [...]
No to jedziemy z podsumowaniem... Cały zestaw wszamałem w równiutki miesiąc – dawkowanie opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać [...]
we wtorek przypadkowo znalazlem sie w pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ [...]
Nie wiedziałem, że klamki są tak wytrzymałe:D Ważę 41 kg, myślałem, że się zaraz urwie:] Gorzej z zaczepem na wysokości, jak to określiłeś, ok 2x większej niż mój wzrost. Ale wątpię żebym narazie robił te trudniejsze wersje, później nadejdzie wiosna, to już no problemo. Jednak mam jeszcze jedno pytanie: - Przenoszenie butelki 5l z wodą leżac [...]
musisz policzyć swój bilans kaloryczny i wziąść 2g białka/kg masy ciały (1g białka=4kcal) 1g tł/kmc (1g tł=9kcal) reszte zapotrzebowania węgle(1g węgli=4kcal) edit:z artu ellis'a 1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej [...]
,,W treningu na "masę",również stymulujesz CUN. '' - Ja sobie doskonale zdaje z tego sprawę. Wiadomo że gdy trenujesz na masę stymulujesz też układ nerwowy ale nie w takim stopniu jak w treningu na siłę gdzie siła wzrasta bez wzrostu masy mięśniowej. I dlatego się zastanawiam czy przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty [...]
Ja myślę że z alkoholem jest w pewnym sensie podobnie jak było kiedyś z tłuszczem, wszyscy panicznie się go bali, eliminowali z diety, tłuszcz był wrogiem numer jeden, po jakimś czasie jednak stwierdzono, że wyeliminowanie tłuszczu z diety jest niefortunnym pomysłem i tendencja trochę się zmieniła. Nie popadajmy oczywiscie w przesadę, tutaj [...]
1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]
To ma być trening? 2 serie po 20 powtórzeń - to dla staruszków na rehabilitacji! Jak na ekto to masz za dużo tłuszczu. Waga może być jeszcze niższa - spójrz na zdjęcia piłkarzy lub sprinterów i porównaj ich wygląd (muskulaturę) w stosunku waga/wzrost. Jeśli chcesz być taki jak większość (do której Cię porównują chwaląc Twoją sylwetkę) to przestań [...]
Masz 16-17 lat i 175 cm wzrostu więc nie wiem czemu szukasz dziury w całym, jest to całkowicie normalny wzrost i wielu dorosłych tyle ma. Przy zdjęciu RTG jest to możliwe ocenić. Możesz jeszcze urosnąć przez około 5 lat. Wiem własnie, tylko takie myślenie, że może jeszcze urosnę mnie dołuje, dodatkowo przez ostatni rok urosłem może z 1cm, [...]
Islandia- pakuje sie i jade! Powaznie stary jezeli ten artykul jest prawdziwy to chcialbym uscisnac im reke! Europa nas dyma, USA tez. Banki powinny upasc. Rzad powinien zrefundowac wylacznie oszczednosci regularnych ludzi. Nie wiem czy Islandia tak zrobila ale dodalbym TYLKO jedna rzecz, usatnowic bank panstwowy z regulacjami: tylko konta [...]
Przy box 52 kg. tak mi się przypomniało :-);-) Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, [...]
[...] kalorycznego. Gdybyś nie ćwiczyła absolutnie nic i nie uprawiała żadnego sportu, wyglądałoby to tak : ----------------------------------------------------- Wiek: 30 Wzrost: 170 Waga: 85 Aktywnosc: lekka1 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 [...]
Wiek widoczny pod awatarem. Wzrost 178cm, waga 75kg. Łączny staż an siłowni to około 6 miesięcy nie licząc przerw. Przed długą przerwą trenowałem już wcześniej wg 1 planu (starego) i wyglądało to następująco: 1 styczność na siłce 1 seria po 8 powt, 2 miesiąc 2 serie, 3 i 4 miesiąc po 3 serie 6-12 powtórzeń, później z 1,5-2 miesiące ogarniałem [...]
6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 9. CEL CYKLU: rzezba i wzrost wagi do 110kg W Twoim przypadku niestety nie bedzie to mozliwe. Jedynie nieliczni z tego forum (niestety ja sie nie wliczam) dzieki ich ogromnej wiedzy moga sobie pozwolic na cos takiego jak rzezba [...]
z tym bywa różnie...ja jezdziłem to porządnej kliniki w warszawie...zwykli lekarze wiadomo ze nia chcą na siebie brac takiej odpowiedzialności...musisz się nie mieścić w dolnej granicy wzrostowo wiekowej ja gdy miałem 15 lat miałem 143 wzrostu obecnie mam 16,5 lat i mam 161...a z tym żeby brac teścia to najpierw trzebaa hgh brać to głupstwo...ale [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
